また明日からも

皆さん、おうち時間はどう過ごされていますか？
いろんな人のおうち時間が気になります。（笑）

今回はケアについてご紹介します。

疲労がたまるとパフォーマンスにも影響がでてきてしまうので、
ケアというのは日頃からとても大切にしています。

週に1度は治療院にて、マッサージや怪我をしている箇所の治療をさせていただいています。

あとはセルフケアとして毎回のトレーニング前後に
ストレッチポールやテニスボールなどを使って身体をほぐしたり、
アイシングやストレッチを入念に行う、などをしています。

また、私は精神面のケアも大事にしています。
アロマを焚いてリラックスしながら読書をしたり音楽を聴いたり、
お休みの日は何も考えずにゆっくりする時間をつくるように心がけています。

そうすることで気持ちもリセットでき、
また明日からも頑張ろうと切り替えることができています。

今後もメリハリを大事にして、やるべきことをしっかりとやっていきます。
変わらぬ応援の程、よろしくお願い致します。

SHARE:

今しかできないことを、全力で。後になって後悔することがないよう、1日1日を大切にしていきます。応援の程、よろしくお願いいたします。

主な成績：

[2022年]

[2021年]

[2020年]

[2019年]

[2018年]