2020.10.22
アスリート

ルーティン

写真

こんにちは!
【CADのプロフェッショナル集団】ダイテックスのアスリート担当です^ ^
今週は青山が担当します!

こんにちは。青山です!

今回は私の毎日欠かさずやっていることについて紹介させていただきます!

それはズバリ!!

練習メニューと食事を記入することです!

初めて練習日誌を記入し始めたのが中学生の時でしたが、当時は強制的にメニューやそのメニューを行っての感想などを書いていました。

高校生になってからは練習日誌を書くのを一旦やめていたのですが、大学生の時、ふと調子が良かった時はどんなメニューを行っていたのか分からず、中学時に日誌を付けていたことを思い出し、また書き始めることにしました。

私はすぐ飽きてしまう性格なので、1週間分のスケジュールを記録できるレフト式という手帳を使用しています。
左側にその日食べたものと練習メニューを書き、右側に跳躍練習での反省や練習中に感じたことを書くようにしています!

調子が悪い時に良かった時のメニューや食事を見直して、違いを見つけることができます。
普段は提示されるメニューを行っているのですが、メニューを記録することで試合前などの自分で1週間分のメニューを考えるときの参考になり、今では私が競技を続けていくうえでとても重要な存在になっています!

また今年から自炊をするようなり、手帳に食事のメニューを書く事とプラスして作ったものや外食したときに食べたものの写真も撮って残しています!

文字だけなので細かい具材等は記入せず、ザックリとしか書いていないので写真を残すことによってより明確にしています!

写真を撮ることで色や盛り付けにも拘ることができるので一人暮らしの自炊を楽しんでいます!

地味なことですがコツコツと続けていけばきっと結果に繋がると思うのでこれからも地道に続けていきます!

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